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Von Frühstück bis Dinner – dein Menü für den ganzen Tag

Deine Woche, dein Rhythmus. Von Power-Breakfast über schnelle Lunches bis hin zu gemütlichen Abendessen (und Snacks): Genieße das Gefühl von Essen, das einfach perfekt zu dir passt.
Kochen auf deine Art!

Würzige Hähnchenwürfel

Würzige Hähnchenwürfel

auf Blumenkohl-Bulgur-Taboulé mit Petersilie

Ohne Milchprodukte
15-20 Minuten
Fleisch
Protein+
Bunte Garnelen-Tacos mit Guacamole

Bunte Garnelen-Tacos mit Guacamole

mit frischen Tomaten und eingelegten Zwiebeln

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Fisch
Protein+
Griechischer Gemüsetopf mit Feta

Griechischer Gemüsetopf mit Feta

mit Pinienkernen und Vollkornpitabrot

10-15 Minuten
Vegetarisch
Protein+
Mehr Gemüse
Schawarma-Pilze mit Feta-Bete-Mix

Schawarma-Pilze mit Feta-Bete-Mix

dazu Vollkornpita und Tahini-Dip

15-20 Minuten
Vegetarisch
Kokos-Hähnchen-Curry

Kokos-Hähnchen-Curry

mit Brokkolireis

Ohne Milchprodukte
5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Pasta mit Hähnchen und Gemüse

Pasta mit Hähnchen und Gemüse

in aromatischem Tomaten-Oliven-Pesto

15-20 Minuten
Fleisch
Protein+
Mehr Gemüse
Eine Kochbox mit vorportionierten Zutaten
Klassische Kochbox
Kochen, aufwärmen oder snacken? Freu dich auf unsere Rezepte zum Selberkochen, leckere Shortcuts zum Aufwärmen oder Snacks, die den Tag retten.
Schweinehackbällchen mit Sweet-Chili-Sauce

Schweinehackbällchen mit Sweet-Chili-Sauce

und indonesischem Bratreis (pikant)

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
5-10 Minuten
heat level
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Zarter Kräuterfisch auf Pesto-Reistopf

Zarter Kräuterfisch auf Pesto-Reistopf

mit Karotten, Lauch und Basilikum

Glutenfrei
15-20 Minuten
Fisch
Protein+
Mehr Gemüse
Orientalische Hähnchentajine

Orientalische Hähnchentajine

mit Bulgur und Gemüse

Ohne Milchprodukte
5-10 Minuten
Fleisch
Unter 650kcal
Protein+
Pikanter Tofu koreanische Art

Pikanter Tofu koreanische Art

auf Reis mit Bohnen und Gemüse

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
heat level
Vegetarisch
Protein+
Alaska-Seelachs Paella-Style

Alaska-Seelachs Paella-Style

mit Safran-Dinkel-Gemüse

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Fisch
Unter 650kcal
Protein+
Gebratene Rauchwurst

Gebratene Rauchwurst

mit Dinkel und Weißkohl

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Fleisch
Scharf (optional)
Burritos mit Schawarma-Pilzen

Burritos mit Schawarma-Pilzen

und Bohnen-Reis-Gemüse

Ohne Milchprodukte
10-15 Minuten
Vegetarisch
Scharf (optional)
Pikante Chimichurri-Garnelen

Pikante Chimichurri-Garnelen

mit Quinoa-Kichererbsen-Gemüse

Ohne MilchprodukteGlutenfrei
10-15 Minuten
heat level
Fisch
Protein+
Hähnchenfilet mit geschmolzenem Mozzarella

Hähnchenfilet mit geschmolzenem Mozzarella

auf Bohnen-Reis-Bowl mit Gemüse

Glutenfrei
10-15 Minuten
Fleisch
Protein+
Pulled Chicken Sandwich

Pulled Chicken Sandwich

mit Vollkornbaguette und Käsedressing

15-20 Minuten
Fleisch
Mozzarella-Pasta-Salat mit Nektarine

Mozzarella-Pasta-Salat mit Nektarine

würzig-fein mit Kapern und Basilikum

15-20 Minuten
Vegetarisch
Familienfreundlich
Veganer Falafelburger

Veganer Falafelburger

mit Tomaten-Gurken-Salat und Tahini

Ohne Milchprodukte
20-30 Minuten
Vegetarisch
Unter 650kcal
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